Mais uma turma do “Desafio dos 100 dias” inicia atividades

Vinte e oito pessoas começaram nesta segunda-feira (24) programa ofertado pela Secretaria de Saúde de Ibiporã que propõe reeducação alimentar e adoção de hábitos saudáveis

Rever hábitos e fazer as pazes com a balança. Estes foram os desafios propostos a um grupo de 28 pessoas que iniciou na segunda-feira (24) o "Desafio dos 100 dias", programa da Secretaria Municipal de Saúde de Ibiporã, através do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (Nasf), que propõe aos participantes reeducação alimentar e adoção de hábitos saudáveis. Até o dia 4 de dezembro os desafiados se reunirão três vezes por semana, durante duas horas, para participar de atividades relacionadas à atividade física, fisioterapia, nutrição, psicologia e acupuntura. A orientação é feita por uma equipe multiprofissional da rede básica de saúde. Todas as atividades são gratuitas.

No primeiro dia os participantes foram apresentados ao projeto pelos profissionais que trabalharão com a turma durante os próximos 99 dias. Eles também assinaram um termo de responsabilidade em que se comprometem a participar de todos os encontros e atividades propostos pelos profissionais do Nasf.

Entre dúvidas, medos e expectativas, os ‘desafiados’ já foram esclarecidos que o objetivo do programa não é a perda de peso, mas vai muito além – a melhora da qualidade de vida. “A readequação dos hábitos alimentares e a prática diária de exercícios físicos são muito mais importantes que os números da balança. Costumo dizer que aqui é apenas o começo. Queremos que vocês coloquem em prática nossas orientações não apenas durante a vigência do projeto, mas a vida toda”, argumenta o professor de Educação Física Igor Adriano Carvalho.

"Creio que o mais difícil seja readequar os hábitos alimentares, pois o comer errado muitas vezes vem da infância. A atividade física é feita na hora, o trabalho em grupo motiva. Já a mudança alimentar depende da prática em casa, da colaboração dos familiares", defende a nutricionista Ruth Yukiara Watanabe.

Desafio em família

O desafio de fazer as pazes com a balança terá um gosto especial para quatro participantes. O casal Edivaldo e Sandra Minholi, o tio deles, Versi Pelisson, e uma amiga da família, Maria Cícera de Souza, vão se enfrentar entre eles na busca por uma melhor qualidade de vida. “Uma amiga que participou do último “Desafio dos 100 dias” nos indicou o programa e decidimos nos inscrever. Já nos comprometemos a um incentivar o outro. Creio que deste jeito será mais fácil. Sabemos o que é certo e errado, mas infelizmente não colocamos em prática. Queremos melhorar a alimentação em casa para que nossos filhos não tenham problema de sobrepeso”, justifica o casal.

Fã de doces e massas, Versi não está descontente com a forma física, mas gostaria de se alimentar de forma mais saudável e iniciar uma atividade física. “O fato de os três terem se inscrito no programa me motivou ainda mais. Estou curioso e animado”, comenta o participante.

Já para Maria Cícera, a necessidade de emagrecer vai muito além da boa forma. “Tenho diabetes e já passei muito mal. Depois de levar um “puxão de orelha” do médico, resolvi cuidar da alimentação e com as dicas da nutricionista já eliminei seis quilos. Estou esperançosa em prosseguir, porque creio que o apoio do grupo será importante”, disse.

"Com o acompanhamento nutricional, a pessoa aprende a preparar alimentos mais saudáveis, a acupuntura auxilia no controle da ansiedade e melhora do metabolismo; a atividade física e fisioterapia atuam na perda de peso e fortalecimento muscular; já a psicologia auxilia a resgatar a história de vida, expressar melhor os sentimentos e entender o que desencadeia o processo de compulsão alimentar. O objetivo é que as emoções não sejam levadas para o prato", explica a psicóloga Priscila Maria Cunha.

O "Desafio dos 100 dias" existe desde 2010 e já ajudou centenas de pessoas a emagrecer com saúde. “Embora não seja fácil mudar hábitos alimentares e estilo de vida, estamos obtendo bons resultados com o projeto, como a redução de peso, medidas, reeducação alimentar, melhoria dos exames de saúde e inserção da atividade física à rotina. “Na última turma quase 60% das participantes concluíram o desafio dos 100 dias. Uma mulher chegou a eliminar 10 quilos”, revela Priscila.

Próxima turma

Esta é a última turma do “Desafio dos 100 dias” de 2015. As inscrições para a formação de um novo grupo abrem em abril do próximo ano.

Para participar do projeto é preciso ter entre 18 e 65 anos, estar com o Índice de Massa Corporal (IMC) entre 27 kg/m² e 42 kg/m², apresentar um atestado médico garantindo que está apto a fazer atividades físicas e o resultado dos exames de glicemia e lipidograma. O atestado e os exames podem ser feitos na própria Unidade Básica de Saúde.

NC/PMI