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Muitas pessoas acham que na musculação, quanto maior a carga, maior o resultado. Jovens se esforçam ao máximo para alcançar o maior peso, chegando até mesmo a competir entre amigos em uma academia para saber quem pega mais quilos. O personal trainer Nilton Bala, também conhecido como PT dos Famosos, desvenda esse mistério:

"Existem várias estratégias de treino . Porém devemos sempre levar em conta o princípio da individualidade biológica de cada indivíduo. O treino de hipertrofia pode ser uma boa opção para o desenvolvimento da massa muscular jamais podemos  abrir mão de uma boa postura durante a execução do movimento. Lembre-se qualidade é tudo .

Planejar é o primeiro passo.Traçar metas e objetivos que sejam reais. O treinamento de força regular aliado a uma alimentação saudável e boas noites de sono, podem levar o indivíduo ao tão sonhado corpo dos sonhos." Disse Nilton Bala. 

O brasileiro Nilton Bala ficou conhecido pelos portugueses como PT dos famosos, por ser personal de vários famosos portugueses e alguns brasileiros. Mas foi no reality show da emissora TVI em Portugal que Nilton ganhou destaque nacional e ficou conhecido por ser polêmico demais. 

MF Press Global

Foto: MF Press Global

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