Rendimento: 8 porções
Tempo de preparo: 1 hora
Calorias por porção: 235
Ingredientes
Massa
1 xícara (chá) de leite
1 cubo de caldo de legumes KNORR Balance
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1 ovo
meia colher (chá) de margarina sem sal
meia colher (chá) de fermento em pó
1 xícara (chá) de água
1 cubo de caldo de legumes KNORR Balance
1 xícara (chá) de brócolis-ninja
1 xícara (chá) de grão-de-bico cozido
meio pé de alface pequeno picado
100 g de queijo prato cortado em cubos pequenos
Modo de preparo
Massa
Em uma panela média, ferva meia xícara (chá) de leite e dissolva o cubo de caldo de legumes KNORR Balance.
Transfira para o copo do liquidificador e junte o restante do leite, a farinha de trigo, o ovo, a margarina e o fermento. Bata por 1 minuto, ou até que a massa fique cremosa e homogênea.
Unte e aqueça uma frigideira grande (18 cm de diâmetro).
Coloque uma porção da massa suficiente para formar uma camada fina que cubra o fundo da frigideira. Frite um lado e vire para fritar o outro. Passe para um prato e continue a operação até finalizar a massa. Reserve.
Salada
Em uma panela média, ferva a água e dissolva o cubo de caldo de legumes KNORR Balance, junte os brócolis e cozinhe até ficarem macios.
Retire do fogo, escorra e misture ao grão-de-bico. Reserve até esfriar.
Montagem
Coloque cada disco de panqueca em uma taça para sobremesa, deixando a massa cair na lateral.
Disponha no centro de cada um deles uma porção da mistura de brócolis e alface e decore-os com o queijo. Sirva em seguida.
Variação
1. Se desejar, junte à salada ovos cozidos e azeitonas.
(Chef Natalia dos Santos, da Unilever - br.recepedia.com/)
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