Renata Spallicci fala sobre o Dia Mundial da Alimentação e os benefícios da suplementação

A engenheira química, atleta e fisiculturista Renata Spallicci fala sobre o Dia Mundial da Alimentação e dá dicas da melhor forma de obter melhores resultados nos treinos ao aliar suplementação a uma alimentação balanceada.

Dia 16 de outubro comemora-se o  Dia  Mundial  da  Alimentação. É uma data criada pela Organização  das  Nações  Unidas  para  a  Alimentação  e  a  Agricultura  (FAO) , celebrada em  mais  de  150  países,  tornando-se  um  dos  dias  mais  importantes do  calendário  da  ONU.

Renata além de fisiculturista e atleta WBFF, também é engenheira química, e tem ao longo dos anos conscientizado milhares de pessoas sobre o quão importante é ter uma alimentação  mais saudável.   Em suas palestras, livros, sites e redes sociais, Renata tem destacado  os  benefícios  que  uma  dieta  equilibrada  pode  trazer  ao  nosso  corpo,  mente  e  saúde.

Para Renata, a ocasião do Dia Mundial da Alimentação é uma excelente oportunidade para promover ações de justiça social, saúde e bem estar: "eventos como esse, promovem  conscientização  e  ação  global  para  aqueles  que  sofrem  com  a  fome  e  a  necessidade  de  garantir  a  segurança  alimentar  e  dietas  nutritivas  para  todos. Além de nos despertar para a realidade daqueles que tem menos do que uma refeição por dia, em diversos países mundo afora".

A atleta também aproveita a oportunidade da data para falar aos praticantes de atividades físicas da importância das de uma alimentação balanceada, das proteínas e da suplementação: "eu  não  poderia  deixar  de  aproveitar  a  data  para  ressaltar  a  importância  de  manter  uma  alimentação  balanceada,  e  também  mostrar  como  podemos  aliá-la a  uma  boa  suplementação  para  assegurar  a  boa  saúde  dos  músculos e melhores resultados em hipertrofia e ganhos de massa magra”.

Engana-se quem acha que as dicas dadas por Renata Spallicci sobre alimentação e suplementação servem apenas para os frequentadores de academias: "Não  digo  isso  apenas  para  quem  treina  e  quer  um  shape torneado. Afinal,  os  músculos  são  essenciais  para  exercermos  nossas  atividades  do  dia  a  dia,  desde  subir  uma  escada  até  levantarmos  da  cama.  Por  isso,  é  tão  importante  que  tenhamos  uma  atenção  especial  com  eles.  As  células  musculares  são  compostas  por  proteína,  carboidratos  estocados  e  água. Quando  você  faz  exercícios  de  força,  as  proteínas  do  tecido  muscular  são  quebradas,  e,  para  recuperá-las,  o  corpo  utiliza  o  nutriente  absorvido  por  meio  da  alimentação  e  suplementação. Logo, se não cuidarmos da alimentação, teremos dificuldades em diversos aspectos da vida, não apenas no que tange a boa forma física e músculos definidos”.

Renata afirma que tem como fontes primárias de proteínas ovos  e carnes  magras  como  frango  e  peixe, mas que o papel da suplementação em sua dieta é atingir as metas de macronutrientes necessários para manter seus músculos : "por  mais  que  tenhamos  uma  dieta  regrada  e  equilibrada,  apenas a  alimentação  ainda  não  é  suficiente  para  auxiliar  100%  na  nossa  saúde  muscular e obter todos os nutrientes que precisamos.  Por  isso,  junto  à  dieta  e  à  prática  de  exercícios,  há  cerca  de  um  ano  e  meio,  passei  a  tomar  diariamente  um  suplemento  nutricional composto  por  peptídeos  bioativos  de  Colágeno,  BCAA,  Vitamina  D,  Magnésio  e  Antioxidantes, chamado  Extima,  da  Apsen  Farmacêutica, que  possui  como  principal  propriedade  colaborar  com  o  aumento  da  massa  magra  corporal,  força  muscular  e  diminuição  da  gordura  corporal.  Eu  consumo  o  produto  duas vezes  por  dia,  antes  do  treino  e  no  pós-treino. Tem sido um grande aliado na minha dieta, na minha performance nos treinos e na manutenção da minha boa forma física o ano todo, mesmo em off-season”.

No entanto, apesar de todas as dicas, Renata Spallicci afirma que a data também é importante para conscientizar as pessoas de procurarem médicos e nutricionistas, que auxiliarão no processo de reeducação alimentar e saberão ajudar o paciente a escolher para si os melhores alimentos e suplementos de acordo com sua individualidade biológica: "Antes  de  tudo,  é  fundamental  consultar  sempre  um  profissional  de  saúde,    fazer  todos  os  exames  indicados  e  seguir  à  risca  todas  as  orientações  do  seu  médico.  Já  sabemos  a  importância  de  aliar  uma  dieta  adequada  aos  suplementos,  sem  se  esquecer  das  atividades  físicas,  bora  colocar  tudo  em  prática?  Seus  músculos  e  sua  saúde  vão  agradecer”, conclui.

MF Press Global